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普拉提训练法是由德国的约瑟夫普拉提于1926年创立并推广的一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极 (维度女性网)
健康生活不能只进不出 适当的给自己的身体排毒吧！| 现如今，我们都在崇尚绿色环保的生活方式，因此健康的生活是我们每一天都需要注意的方式!何谓健康的生活?在小编的认知角度上来说，健康的生活即是指衣食住行都不能脱离健康这个标准，不能过分的吃喝更不能过分的养护... |
集众家之所长的全新运动体系－正尼思JeniuX| 谈到运动，可能大家脑子里还是在想着瑜伽、普拉提、咏春、HIIT等，想着靠瑜伽帮助自己拉伸线条美、靠健身器械帮助自己身体更加紧实。殊不知，很多运动各有长短，瑜伽的精髓是呼吸;普拉提的一些器械精髓是重塑筋膜功... |
运动减肥不是梦 关键是要坚持！| 任何以减肥为目的运动方式都是需要坚持的，比如一个简单的仰卧起坐，看似普通又平常的踢、拉、弹、跳等等，没有人可以一口吃成一个胖子，也没有哪个胖子会瞬间瘦下来。 以瘦为美的时代，瘦才是王道!那胖子怎么办?当... |
普拉提| 普拉提训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和... |
明星也在追的大热塑身法——普拉提| 近来，普拉提似乎越来越受到大家的认可和喜爱。许多明星也都热衷于普拉提塑身。比如美国小甜心麦莉塞勒斯，最近就在上普拉提课程哦!不如学习一下以下的几个简单动作，初步体会一下普拉提的魅力! 普拉提，在现代已经... |
普拉提减肥操 神奇减肥效果立竿见影| 普拉提减肥操是时下最流行的减肥操，效果非常的立竿见影，普拉提缘何有如此神奇的减肥效果呢?下面我们就为大家解密。看看下面的普拉提减肥操是否适合期待减肥效果的你。 1、俯卧在垫子上，前额头着地，下巴内收。然... |
健身房燃脂最快的健身项目有哪些?| 健身房燃脂最快的健身项目有哪些?还在健身房与跑步机周旋吗？来享受下新的燃脂健身项目吧。 健身房燃脂最快的健身项目有哪些 普拉提 最大功效：让你看上去很瘦 如果你：想瘦，却不想节食 单从消耗卡路里上看，普拉提... |
瘦身瘦腹瘦腰普拉提 大公开~| 瘦身瘦腹瘦腰普拉提大公开~消除小肚腩还可以从改正姿势入手。无论是坐还是站，挺直身体，尽量把脊骨拉长。这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。 时时刻刻收紧提气 尽量穿一些曲线感强的... |
冬日普拉提瘦身又解压| 普拉提（Pilates）训练法是由德国的约瑟夫普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和... |
4种运动挥汗之后必有美腿| 想要纤细美腿？不出汗怎么行！懒懒的你快来和小编做运动，请相信美腿总在挥汗后。 普拉提 训练部位：大腿 动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰；呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。 橡皮筋深蹲 训练部位：大腿前侧... |
十分钟产后减肥法速变辣妈| 产后的新妈妈是最需要产后减肥的，因为一旦生产完，经过长期的大补，身材变形得不成样子，可是一提到锻炼减肥，就会说没时间。可是难道你就任由你的身体被脂肪给吞没吗？不行，爱美的妈妈们肯定会说不行，因此，小编... |