科学补钙攻略之：呵护宝宝娇嫩肠胃

在人体内众多矿物质中，钙是含量最多的一种。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，人的骨骼和牙齿之所以具有一定的硬度，主要原因就是其中含有较多的钙质，婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，骨骼也会变软，严重者可导致骨骼变形如O形腿、X形腿、肋骨外翻、鸡胸等。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量较多。2002年中国居民营养与健康状况调查显示：我国6岁以下儿童平均钙摄入量为238.6mg/d，仅为推荐量的33%。因此，及时为婴幼儿补充钙质是十分必要的。

科学补钙之：钙剂选择篇

很多妈妈反映，有些钙制剂，宝宝吃了以后会便秘，还有的小宝宝服用后肚子会胀胀的，更小的小婴儿还会引起吐奶，让妈妈们很是心疼。育儿专家提醒家长：小宝宝肠胃娇嫩，补钙方式不当，则有可能影响宝宝的肠胃健康。那么，到底有没有不会出现腹胀和便秘，同时又没有结石风险的钙产品呢? 在给孩子选择补钙产品时应注意什么呢?

专家表示，由于钙的来源不同，安全系数也不同。父母们在为孩子挑选补钙产品时，要掌握这几个原则：选择含钙量、吸收率、溶解度、生物利用率高，且重金属含量要低的，还有就是副作用要尽可能少。从目前市场的钙剂来看，碳酸钙含钙量高于其他的钙(如乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等)，含钙量高的钙最大优势就是服用同样重量的钙，摄入的钙元素会更多，从而减少了孩子的胃肠负担，由于碳酸钙含钙量最高，所以国内外补钙制剂中都是最受推崇的一类补钙产品，此外，由于海洋污染和草场污染日益严重，选择钙制剂尽量不要选择来自于海洋生物以及动物骨骼的钙源，以避免重金属超标问题，相对来讲，矿源碳酸钙在安全性方面更好一些。溶解性好的钙决定着吸收率的高低，所以，选择溶解性好的钙也很重要。

科学补钙之：肠胃护理篇

为呵护好宝宝娇嫩肠胃，周岁内我们提倡母乳喂养，母乳最适合婴儿的营养需要和消化能力，含有多种消化酶和抗体，可抵消一些病菌所分泌的肠毒素，保护肠道不定不受侵害。同时，在天气较热时，尽量不为宝宝增添新的、不易消化的辅食。

很多妈妈发现，有些碳酸钙制剂会导致宝宝腹胀、便秘，主要是由于碳酸钙进入胃内与胃酸(稀盐酸)发生反应，生成二氧化碳气体，释放出来的气体会导致腹胀，而小宝宝则会表现为吐奶，此外，未被吸收的钙会随着消化道排出体外，而在消化道中可以与草酸结合生成难溶性钙盐，从而引起便秘，因为碳酸钙的这些不足使得很多妈妈放弃了这种钙制剂。实际上，经过先进的工艺处理比如碳酸钙的泡腾制剂就可以解决所有的问题。碳酸钙泡腾制剂在泡腾的过程中会释放出二氧化碳，从而减少气体在胃里的释放，避免了腹胀问题的发生，而且经过泡腾后的钙溶解度大大提高，解决了普通碳酸钙溶解度不好的又一个难题，此外泡腾体系中的枸橼酸(又叫柠檬酸)不但对宝宝稚嫩的小胃温和无刺激，还可以和泌尿系统中的草酸钙结合，从而避免了结石的风险。

还有妈妈们需要注意，给宝宝补钙并不是多多益善，剂量合理可以达到好的补钙效果，但剂量过大就会增加宝宝的胃肠负担了，根据我国营养学会推荐钙摄入量，结合我国婴幼儿平均钙摄入量，建议不同年龄宝宝补钙剂量如下：0-6个月每天75毫克左右，7-12个月每天150毫克左右，1-3岁每天300-400毫克。

另外，宝宝身体的各系统发育尚不完全，妈妈应尽量少让宝宝食用凉性食物，如果宝宝过多摄入冷饮，则会刺激胃肠黏膜，血管收缩，导致胃肠道分泌紊乱，诱发“冷食性胃肠炎”，出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状。而一些食物如香蕉、奶油夹心点心等，在热天容易腐烂变质，滋生细菌，从而给宝宝造成腹泻，父母应多加注意。用餐后，宝宝的餐具一定要清洗干净，尽量煮沸消毒并仔细擦干，因为残留的水分容易会成为细菌繁殖的温床。同时缺乏维生素A也是导致宝宝春季腹泻、消化不良的一大主要因素。

专家特别提醒，对于婴幼儿来说，相同剂量的钙，分次补充的吸收效果要好于一次大剂量补充。此外，睡前补钙也可以有效提高钙的吸收，因为睡眠过程中肠道的蠕动减慢，食物在肠胃中停留的时间较长，有利于钙的吸收。

科学补钙之：钙伴侣篇

单纯为孩子补钙，之所以时常事倍功半，是因为人体本身对钙的吸收率并不高，如果钙质不能被孩子的身体所吸收，那么即使补充再多的钙，也都无济于事，只不过是钙在肠子里转了一圈又排泄出来，补钙也就成了“虚补”一场。因此，在为孩子补钙的同时，一定要补充促进钙质吸收的维生素D。一般来讲，宝宝从出生15天起开始常规补充的维生素AD制剂即可满足宝宝身体对维生素D的需求，父母可不用过于担心。同时，维生素A也可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。维生素A摄入不足则容易造成骨骺端成骨障碍，使孩子发育迟缓，牙齿发育缓慢、不良等。

父母在选择维生素AD制剂时，应尽量选择“伊可新”等国药准字号且市场口碑良好的产品。在选择时，要注意其中维生素A、D的配比是否为最科学、可靠、安全的3:1比例。同时，不同年龄段的宝宝，每日的推荐摄入量也有所不同，爸爸妈妈们要根据宝宝的年龄进行选择。

为宝宝补钙，是一个漫长的过程，在这个过程中，父母应该多加细心，并且充分了解相关的营养常识，才能给宝宝全方位的呵护，帮助宝宝塑造一个健康的体魄。