夏天适量涂抹防晒霜 可以预防中暑 夏天防晒妙招

夏季到来，随着温度越来越高，高温酷热潮湿的日子也逐渐增多，如果稍不注意就有可能发生中暑。

人是恒温的生物，当你周围的环境温度过高，或者你本身产热过高，又不能及时散走的时候，机体的体温会升高，超过正常的范围就会影响人的生理代谢的过程，引起体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。如果是重度的中暑，死亡率是非常高，所以，请小心预防中暑。

怎样预防中暑?

专家建议，采取以下措施来防止中暑：

一、要尽量避免在11时到15时高温时段出门，尽量不要长时间地在阳光下曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

二、外出时一定要撑遮阳伞，或戴遮阳帽。同时适量地抹一些防晒霜，能起到一定的避暑效果。

光撑伞或者穿防晒衣是不足以阻挡紫外线的。事实上，50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体。而衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。由此可看出，外出时，除了撑遮阳伞、穿防晒衣外，还要涂抹防晒霜来达到更好的防晒、防暑效果。

BLUE LIZARD蓝蜥蜴在澳洲与欧美是最受好评的防晒品牌之一。它采用独特的“物理防晒”原理，不含化学成分和香料，利用氧化锌细微粉粒，使其在皮肤表面形成一层均匀的对抗紫外线的防护屏障。与一般的“化学防晒”吸收紫外线区别开来。

无化学药品、无香料、无防腐剂，蓝蜥蜴防晒霜的配方只使用氧化锌和二氧化钛为有效成分，不涉及潜在的刺激性化学吸收剂。蓝蜥蜴防晒霜成分中的氧化锌，防晒谱很广，所以防晒能力很强，在皮肤科可用来治疗湿疹、皮炎等疾病，可以用于眼周等皮肤敏感处，所以以这种防晒剂为主的产品，无刺激，适合敏感肤质使用，比较安全。皮肤科医生、儿科医生、药剂师均强烈推荐。

三、出汗多的人可适量喝些淡盐水，记住要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

四、外出旅游或出差时应随身带一些仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

五、虽然天气炎热，但还要注意充分休息，尽量不开夜车，以免降低身体的抵抗力。抵抗力差的人更容易中暑。

防暑误区逐个数

1、防晒霜擦越多，越能防暑吗?

错!

专家指出，如果防晒霜涂抹得过厚，反而有可能导致中暑。因为中暑的基本原理就是体内热量不能及时排出，导致体内温度过高，使得体温调节中枢紊乱继而引发中暑。夏天里，尤其是入伏以后，空气中湿度增大，在这种高温高湿度的环境中人体更容易出汗。但很多油性的防晒霜在使用后会阻隔皮肤和空气的接触，导致汗液不能顺利排出，从而引发中暑。

因此，我们要挑选不油腻的防晒霜，适量地涂抹，让防暑效果最大化。

蓝蜥蜴防晒霜不油腻而且很容易抹匀。其他大部分物理防晒霜比蓝蜥蜴油腻。在使用蓝蜥蜴防晒霜的过程中，即使酷热的天气让我们一整天汗流浃背，但是这款防晒霜绝没有随汗水流入眼睛，也没有晒伤的感觉。不像其他化学性防晒霜。很多时候我们使用防晒霜会出现过敏、堵塞毛囊或者当出汗的时候，防晒霜随着汗水流到眼睛里。以锌为基础的蓝蜥蜴防晒霜成分不会与皮肤产生过敏反应，因此你不用担心皮肤会出现皮疹和过敏。

2、室内没有太阳，就不会中暑?

错!

中暑与高温度、高湿度有关，即使在室内不出门，没晒到太阳，也有可能因气温过高而中暑。而且室内虽然看不到太阳，但玻璃只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。

小编利用蓝蜥蜴防晒霜的“智能瓶”给大家做个试验：

澳大利亚蓝蜥蜴防晒霜首创的“智能瓶”，白色的瓶子/透明的管盖在太阳光和在紫外线的照射下会变成粉紫色或蓝色。能让你随时随地探测到紫外线的是否存在。

从上图可以看到，在室内门口处、窗户边，均看到蓝蜥蜴防晒霜的瓶盖变成蓝色，说明室内也是会有紫外线的。因此，即使在室内，我们也要涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。

3、在室内泼水降温可防暑?

错!

很多人喜欢在室内泼水降温，这种方法的确会带走一些热量，使室内温度有所下降。但是，如果室内通风不良，就会导致室内空气湿度不断增大，而且，时间稍长，室内温度又会上升，这时，人就会感到室内更闷热，从而容易引发中暑。

因此，夏季在密闭的室内泼水降温的做法是不可取的。正确的做法应该是，在室内泼适量的水进行降温的同时，打开门窗，使空气流通，最好打开风扇加快空气流通。

涂抹防晒霜的小贴士

很多MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml的量，才能达到最佳的隔离效果。

防晒霜在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。蓝蜥蜴和其他品牌的防晒霜推荐人们每两小时重复使用一次，也达到最好的防晒效果。试验结果显示，蓝蜥蜴的防晒功能能持续至少4个小时以上，在这4小时以内，可以很好地防止皮肤被晒伤。蓝蜥蜴防晒霜不仅有效的防止了紫外线对皮肤的伤害，而且能让我们的皮肤一直保持湿润。

补涂防晒霜时，如果是带妆的话，正确的补涂做法是先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。