营养师推荐的孕期饮食搭配窍门(2)
- 分享:
[孕期必读]
专家强调，孕期饮食应做到五谷根茎类、奶茶、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类六大类食物均衡摄取。饮食结构也应在孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段有所侧重：
■孕早期(0-12周)：不需增加摄取热量;需增加摄取营养素：碘、维生素D、维生素E、维生素6、维生素B12、维生素C和叶酸;
■孕中期(13-28周)：每天增加300大卡热量;需增加摄取：蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟碱酸和钙质;
■孕晚期(29-40周)：孕晚期总增加体重5-6千克;需增加摄取：铁制和维生素A。
- 相关阅读
增生性疤痕如何消除 巴益迪有效果吗?
每个人一生中，总会因为许多原因，留下大大小小的伤疤，影响形象。一到夏天，就会很尴尬，走在人群中，都会有深深的自卑感。更恐怖的是，有一种疤痕的存在，不仅仅只是影响...
http://www.vdolady.com/tuijian/201705/25174422.html - 时尚推荐
为了你的健康着想 远离这些食物！
说起健康，是大家关注的一件事情，健康不仅是通过健身才能够保持的，日常的饮食也是非常的关键，日常饮食中，大家吃些乱七八糟的食物吃进去对于我们的身体会造成严重的危害...
http://www.vdolady.com/health/201702/18134865.html - 健康
肠胃的“喜好”都有哪些 日常调理肠胃很重要
肠胃是人体内脏中最脆弱的器官，如果你不小心吃了让它讨厌的食物那么你就要小心了，肠胃不好吃什么可以改善呢?日常调理肠胃的食物分别都有哪些?今天维度小编就带大家一起来...
http://www.vdolady.com/life/201701/19133782.html - 乐活
影响美白的食品 吃什么食物能美白皮肤
俗话说一白遮百丑，所以很多爱美的MM都会为了美白，费劲心机。都说减肥是女人的终身事业，我却认为不光是减肥，美白也应该是女人的终身事业才对。下面我们就来看看吃什么食...
http://www.vdolady.com/life/201701/19133776.html - 乐活
女性的养生保健误区 睡眠问题和肥胖的关系更大
说起女性的养生，大家都非常关心，特别是对于女性的身材养生，大家都知道良好的饮食习惯和睡眠质量能够让女性的身体有非常健康的养生，但是也有很多的养生误区，让很多人非...
http://www.vdolady.com/health/201701/07131712.html - 健康
日常适量吃醋对健康有益 孕妇吃醋的好处
我们知道吃醋的好多很多，而许多女性怀孕后都喜欢吃有酸味的食物，也喜欢吃醋。但是孕妇可以吃醋吗?毕竟孕期饮食是很讲究的，到底孕妇能不能吃醋呢，下面跟随维度小编一起...
http://www.vdolady.com/life/201610/19128685.html - 乐活
MIKI HOUSE的婴儿内衣为什么这么贵？
宝宝肌肤要比成人敏感娇嫩得多,皮肤的厚度只有成人的一半。所以妈妈们在选购宝宝贴身衣服的时候,不同材质的选择、穿起来的舒适度、与宝宝肌肤的贴合度、以及服装的缝制工艺...
http://www.vdolady.com/baby/201906/27230576.html - 亲子
不让螨虫陪你过夏天，快用KINCHO金鸟DANIKONAZU
夏季到来我们就该洗刷刷啦!炎热的夏天无论是洗澡、还是衣物或者家居用品的清洗频率都增加了。夏季是螨虫的活跃期，螨虫的危害超乎你的想象，许多人都是闻螨色变，妈妈们更...
http://www.vdolady.com/baby/201906/24230535.html - 亲子
宝宝爱得皮肤病的真相在这里，妈妈你们知道吗？
我们感叹宝宝肌肤细腻柔嫩的同时，是否意识到宝宝肌肤也异常脆弱?宝宝对细菌病毒等外界环境的抵抗力较弱，一个不小心就会引发很多肌肤问题。看着他发红的小脸，妈咪既心疼...
http://www.vdolady.com/baby/201906/18230476.html - 亲子