如何缓解孕妇腿抽筋(4)

两个步骤．立即处理抽筋症状！医师认为，孕妈咪除了要暸解抽筋的成因与预防的方法之外，在面对抽筋状况发生的当下，孕妈咪本身或身边的亲友，也因要暸解该如何处理，如此一来才能有效地协助孕妈咪改善抽筋的不适。

步骤1.脚掌贴平【站立】孕妈咪可先将脚根着地，将脚掌贴平冰凉的地面。【平躺】孕妈咪若是平躺时发生抽筋的症状，也可先将脚掌贴平墙面，待较为舒缓之后，再进行下一个动作。