如何缓解孕妇腿抽筋(5)

步骤2.脚尖上翘将脚尖上翘时，会带动小腿肚的肌肉，并将小腿筋拉直，肌肉一旦伸直，抽筋症状即可获得停止与改善。医师补充说明，小腿肌拉直时，会让肌腱的张力增加，肌肉张力达到一定的程度之后，冲动讯息会传到大脑中，大脑会立即释放让腿部放松的指令，腿部的抽筋就会因此而解除。医师叮咛多补充钙质以及维持良好的生活作息医师叮咛妳，在整个孕期当中，抽筋虽然让许多孕妈咪相当苦恼，适度的钙质补充即可有效改善抽筋的状况，在摄取钙片前也可先与所属的妇产科医师讨论，尽量遵循1200mg／天的摄取量。还有，特别提醒辛苦的职业妇女，还是要记得在工作的过程中，偶尔还是要让自己能休息10分钟，让自己的身体能获得充分的舒缓。