美容养颜：每日一杯鲜豆浆(3)

豆浆是日常生活中最常见的饮品，早上一杯豆浆可以补充人体一天内所需要的大部分微量元素，同时，豆浆也是女性朋友的好伙伴，因为豆浆的特殊成分，能帮助女性修复日常受损的肌肤，恢复光泽靓丽。

三、豆浆是女人养颜圣品

女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。