产后催乳方法之蔬菜篇(4)

产后的妈妈最担心的第一件时就是孩子的饮食问题，也就是下奶，这个功课是每个妈妈必要的，有的女性一生出宝宝就有奶，而有些则需要饮食的调养或是按摩的辅助。下面我们为大家推荐一些帮助催乳的蔬菜。

豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。