秋季补钙黄金期 准妈新宝莫错过！

随着秋季的深入，日照强度降低，宝宝的外出活动也因为温度下降而减少。在这种情况下，育儿专家提醒，秋季补钙正当时，准妈妈和新生儿一定要注意补充钙和维生素D。当孕妇膳食中钙摄入量轻度不足或暂时减少，会加速母体血液中含钙水平降低。如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅会使母体血钙浓度降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而影响胎儿发育，引起先天性佝偻病，为母子的健康埋下隐患。

我国营养学会推荐的钙供给量为成年人每天800毫克。为保证胎儿骨骼的正常发育，又不“牺牲”母体的钙，到孕中期以后，孕妇每天须补充1000毫克钙，孕晚期更可达1200毫克。而每天从食物中摄入的钙仅有400毫克，因此除建议每天喝1～2袋奶(可补充250～500毫克钙)外，还需要补充一定的钙制剂。

同样，新生儿对钙质的需求也十分旺盛，新生儿每天需要钙400毫克，然而母乳中的含钙量不能满足新生儿的需求。每100毫升母乳中仅含34毫克钙，即使新生儿每天吃进700毫升(相当于两听可乐还多)的母乳，宝宝获得的钙也只有238毫克，摄入不足。况且，我国整体母乳含钙量偏低，全国第三次营养调查结果显示：北京地区母乳钙含量为28.5mg/100g，上海为23.3-24.4mg/100g，成都为6.7mg/100g，均低于正常母乳钙含量(大于30mg/100g)。

而在补钙过程中，起关键作用的不是钙质本身，而是“维生素D”，维生素D在补钙过程中起了决定性作用，它是促进钙质吸收，保证钙质被机体充分利用的必要条件，很多妈妈清楚宝宝补钙的重要性，但却忽略了维生素D的补充，导致补充的钙质绝大部分都没有被机体吸收利用，而做了无用功。新生儿体格发育快，钙、磷代谢明显增加。如果在这时候没有注意保证宝宝足够的维生素D的吸收，宝宝就容易得佝偻病。佝偻病是由于维生素D缺乏导致钙、磷代谢障碍，从而使正在生长的骨骺端软骨板不能正常钙化，造成以骨骼发育障碍为初始的一种全身慢性营养疾病。当佝偻病发展到一定阶段，就会对宝宝的生长发育造成不可逆的影响。所以，医学权威机构发布的《佝偻病早期综合防治方案》中明确提出：新生儿出生15天起，就应该每天补充400-800国际单位维生素D来预防佝偻病。

维生素D在母乳的含量非常有限，每100毫升母乳中只含有4-10个单位的维生素D，即使新生儿每天吃进700毫升母乳，那么宝宝只能从母乳中得到28-70个单位的维生素D，100毫升牛乳仅含维生素D 0.3-4.0个单位。光靠食物补充，远远满足不了新生儿发育所需。当然，宝宝还可以通过晒太阳获得维生素D，但当秋冬季节气候寒冷时，新生儿晒太阳很少，口服维生素AD就显得更为重要了。

一般足月新生儿出生后15天，就可以开始补充维生素AD了。早产儿从出生后7天就需要开始补充。专家表示，宝宝应该每天补钙200毫克，要选择宜补充、溶解度高、吸收好的钙剂。同时，专家还建议准妈妈和新生儿在补充维生素D时，最好选择配比科学的维生素AD滴剂，在补充维生素D的同时还可以补充促进身体发育、提高免疫功能的维生素A，比如达因药业生产的伊可新维生素AD滴剂这类口碑很好的国药准字药品。伊可新特别针对不同年龄的宝宝，推出了不同的制剂类型——新生儿可以服用符合0-1岁宝宝的绿葫芦软胶囊，准妈妈和1岁后的宝宝可以服用粉葫芦软胶囊。

秋季日照减少，切记要保障准妈妈和新生儿足量的钙质吸收，为宝宝健康成长打下良好基础。