月子睡眠食谱之药膳调理食谱 月子睡眠食谱之药膳调理食谱制作方法

产妇在坐月子期间不但要吃的好还要睡得好，但是有些新妈咪在月子期间睡眠质量不是特别的好，那月子睡眠不好要如何的调节呢?月子期间最好的调节方法就是从饮食上，月子睡眠食谱你一定要知道哦。

月子睡眠食谱之药膳调理食谱1.莲子百合汤　　原料：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克。

制法：以上三种原料放入沙锅内加水煮汤。

适应症：适合产后体虚并失眠的产妇。

月子睡眠食谱之药膳调理食谱2.夜交藤粥

原料：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量。

制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，去药渣;加粳米、白糖、大枣，再加水200毫升煎煮成稠粥，盖紧焖5分钟即可食用。每晚睡前1小时，趁热食用，连用10天。

适应症：适合睡眠质量较差的产妇。