宝宝睡眠是否充足 都取决于父母！(2)

2、与宝宝进行沟通

在睡觉前，父母与宝宝依偎在柔和的灯光下，与宝宝谈论白天的所见所闻，宝宝会很乐意说出遇到的有趣的事情，通过聆听，家长也会从中了解宝宝白天的状态，以及了解宝宝的想法。

3、睡觉前不要看电视、电脑、手机等电子产品

经研究显示，睡觉前看电视、电脑、手机等电子产品一小时，便会扰乱宝宝的睡觉质量。这是由于这些电子设备具有的蓝光影响了宝宝的生理调节，会导致宝宝入睡困难，进而导致睡眠时间与质量都相应减少。如果宝宝睡觉时间不够，第二天也会很没精神。