要是发现孩子正在长牙的话,那么建议吃些粗纤维食物,这样对孩子的牙齿发育会有很大的帮助。原因在于进食粗纤维食物时,一定是要用牙齿嚼好几下才能吞咽下去,整个咀嚼的过程,能够对牙齿的发育起到促进作用,并且还可以对牙病进行预防。可是,粗粮虽好,但是也不能吃得过量,原因在于里面的纤维素会影响人体对食物中的蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,这样身体的免疫能力就会下降了。
因此,我们一定要懂得粗细粮搭配吃,“细”要吃,“粗”更要搭配好。粗细粮搭配能够让食物变得更加好吃,可以帮助营养成分互补,提高营养价值和利用程度。在孩子的生长过程中,蛋白质是千万不能缺少的元素,食物中蛋白质的基本单位是氨基酸,一般能进行饮食补充的氨基酸有20余种,有8种比较特殊,在人体内不能合成,叫必需氨基酸,如赖氨酸和蛋氨酸等。
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