防辐射需内调_OL族看过来(3)
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长期面对电脑的OL族们要注意啦!辐射对于皮肤的侵害可是不容忽视的，除了要注意表面肌肤的护理，同时也要注重内部调养，内外结合才能呈现出亮白光鲜的皮肤哦!
3、肉类
美容每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
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