3 抗衰老需要从睡眠做起
每个人都害怕自己会变老,而往往又很容易的变老,专家建议,抗衰老需要从睡眠做起。事实上睡眠是最好的美容方法,最简单的方法就是把简单的夜间休息转变成真正的夜的复苏,这样对于我们来说,可以有效的达到一定的抗衰老的效果。
通常情况下,研究表明,睡眠可以让大脑休息八至十二小时,是抗衰老的秘诀。
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