3.素颜美肌的关键 补水保湿
想要肌肤水嫩弹润,就离不开水分的滋养。而给肌肤补水的最快、最好的方法就是敷保湿面膜了。据了解,女神范冰冰一年要敷700张面膜,高圆圆则坚持每天都敷睡眠面膜,可见面膜对护肤的重要性不言而喻。
4.想要养出素颜美肌 千万不能懒惰
世界上没有丑女人,只有懒女人,这句话绝对是真理。不管是懒得护肤还是懒得运动,结果都是一样的。运动是肌肤排毒的最好方式,热爱运动的张钧甯,肌肤看起来超级细腻光滑,几乎看不到任何瑕疵,因此不少爱运动的女生都是后天养成的素颜女神!
如果跑步很难每日坚持,可以选择一些简单的自重训练来做:
俯卧式前蹬腿
双手撑在瑜伽垫上,与肩同宽,身体与双臂呈90°,双腿向前蹬,动作重复50次。这个动作不仅能锻炼腹部肌肉,也能达到瘦腿的效果。
仰卧高抬腿
平躺在瑜伽垫上,依靠腰部力量,将双手和双腿贴近,这个动作对于初学者有难度,慢慢适应,可以高强度减小腹,并加强腰部柔韧性,同时还能起到瘦手臂和大腿的效果。
5.素颜好肤质 需维生素加持
想要补充大量的维生素,可以选择番茄来食用。蕃茄对皮肤的好处太多了,既是水果也是蔬菜,不仅含有丰富的胡萝卜素和维生素,而且还有防晒、抗衰老等美容功效,生吃或炒熟吃都可以起到同样的美容效果。
素颜是需要内外兼修的,如果每天吃的东西不健康同样会导致肌肤变差,甚至身体变糟糕。想要补充维生素,除了多吃水果和蔬菜以外,还可以通过保健品来补充,这样可以增强肌肤的新陈代谢和抵御力,帮助你养成素颜美肌。
作为一名资深颜值控,一直坚信跟着明星达人的路子走,深度挖掘她们的美颜护肤秘籍和高品质的美容营养品,不说倾国倾城,达到无论男女老少,看到你就惊叹一声美女的程度还是很eaz...
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