白领如何调整自己的工作步伐对抗疲劳？(3)

4.懂得说不

当同事带着可爱的微笑请你帮个忙，有时基于同事之间的道义，当然可以多多帮忙。但是聪明的职场工作者，有时也要学会说不，推掉一些事，免得帮了别人，自己的工作却搞砸了。

5.懂得搬救兵

别以为能干的人都事必恭亲！在工作中，碰到自己太忙，或自己处理反而没有效率等状况，都是寻求外援的好时机。如果是公司内部理应给予支持，就不要客气，尽管向上司提出需求。