中午饭后午休5分钟
很多人都是匆匆吃完午饭,或者在办公室桌子上吃两口就开始做事。或者和几个同事一起走,一起回来。
从这周开始,在你吃晚饭后,一定要休息5分钟,闭上眼睛,感受你的呼吸。不要什么都不想,试着让你的思绪自由游荡。
五分钟的时间在你的一天中,仅仅是一个小的时间碎片,但是你会惊奇的发现,这5分钟的安静会让你在很长的时间里感觉良好。
如果你的办公室比较吵闹,比较忙碌或者有人会在你犯困的时候扔个东西过来:你可能需要找一个外面安静的地方。
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