吃对食物可以修身养颜健脾养性 你的餐桌上有这些吗？(2)

【灵动的双眸】

所需元素：维生素B12和叶黄素

推荐食物：鸡蛋

鸡蛋的营养价值丰富，除了可以补充蛋白质，还能让你拥有一双明亮的眼睛。营养顾问杰玛兰说：“鸡蛋所含的维生素B12和叶黄素，是保持眼睛明亮的重要来源。”在早晨来一小盘番茄炒蛋吧，营养又美味。