吃对食物可以修身养颜健脾养性 你的餐桌上有这些吗？(3)

【打造光滑有弹性的肌肤】

所需元素：维生素E

推荐食物：燕麦

燕麦是真正的超级食品之一，燕麦含有复合碳水化合物，能满足身体对能源的需求。同时，它还富含B族维生素、维生素E、纤维、硒、钙等成分，有助于抗衰老。常吃燕麦可以让你的肌肤饱满而有弹性。