做仰卧起坐可以练腹肌 运动健身的姑娘先从基本做起吧~

有腹肌的女孩儿并不是那种看起来浑身都是壮实肌肉的彪悍模样，而是让腹部的赘肉更紧实，当然还可以还原小蛮腰，腰身细了，还怕没有S形的曲线吗?

八块腹肌是如何练成的?需要专业的教练指导?需要专业的器材辅助?其实锻炼腹肌的方法非常简单，就是坚持做正确的仰卧起坐，肯定会有意想不到的收获。

第一，在做仰卧起坐以前一定要先做无氧锻炼，可以按照跑步+仰卧起坐的方法，因为大腹便便的做仰卧起坐会非常的吃力，如果你不是太胖的，跑一个星期，每次三十分钟以上就已经足够了，跑步只是为做仰卧起坐做的准备工作。