鹌鹑蛋怎么做好吃 几种简单又美味做法大盘点(3)

蒜苗鹌鹑蛋的做法

配料：

蒜苗150 克，鹌鹑蛋16 个，香肠50 克，植物油25 克，熟猪油15 克，香油5 克，细盐7 克，味精、水淀粉少许。

做法：

1、将鹌鹑蛋用冷水下锅煮熟，捞出浸入冷水冷却，去壳。

2、把香肠切成指甲般小片，待用。

3、锅烧热，用植物油煽炒蒜苗，加盐2.5 克和味精，煸至断生即装盆。

4、原锅下鲜汤100 克，放入鹌鹑蛋及香肠，加盐5 克和味精烧沸，勾芡，淋入香油、熟猪油，盛在绿叶菜中间。

特色：

鹌鹑蛋糯软细嫩，形如白珠，蒜苗青翠清香;香肠微红，点缀后色明亮令人耳目新，味鲜咸，清爽宜人。

功效：

蒜苗除有增进食欲、杀菌止泻等作用外，又有醒神、降低胆固醇等作用;鹌鹑蛋营养丰宫，宫含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质。所以本道莱适合于健忘、失眠、神经衰弱、营养不良、贫血、糖尿病等病人食用。