补钙食物大盘点 食疗补钙有益身体
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现在的人越来越在乎生活品质，开始注重补钙，但大多人只知道服用钙片，事实证明通过饮食补钙比药物更有效，维度女性网分享含钙量最多的食物，看看蔬菜占了多少?
第一名：芝麻酱
很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
多吃蔬菜更补钙!食疗补钙饮食宜忌
第二名：虾皮
虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食
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