如何轻松治疗失眠 这样做一觉睡到天亮(3)
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香气助眠
薰衣草的花语是“期待爱情”，有着宁静的香气，和镇静、舒缓、催眠的神奇作用。冬季，阳光的减少会让人情绪波动，遇到些入眠的小障碍，此时它的功效正好派上用场。薰衣草助眠的效果，其实是来自于其味道与分子可以同时安抚神经，减轻轻微的头痛和过多思虑，从而让人平静入睡，并提高睡眠质量。可以将薰衣草放入眼罩，或者小香包里放在枕头下，淡淡的香气助你入眠。也可以在自制的蜡烛里滴上几滴薰衣草精油，让环境幽暗下来，慢慢放松。
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