咸鸭蛋怎么吃健康营养 教你简单腌制咸鸭蛋

咸鸭蛋是一道非常有特色有美味的菜肴，在生活中深受我们的喜爱，有非常多的人都喜欢吃咸鸭蛋。咸鸭蛋美味又营养丰富，喜欢吃咸鸭蛋的你了解咸鸭蛋的营养价值以及咸鸭蛋做法吗?一起来跟随维度网具体的了解吧。

咸鸭蛋美味又营养丰富，在有些地方还有每年端午节的时候都要吃粽子和咸鸭蛋的习俗，由此也可以看出咸鸭蛋的历史悠久。大家都喜欢吃咸鸭蛋，但是了解咸鸭蛋的营养价值吗?知道美味的咸鸭蛋是怎么制作出来的吗?接下来就随小编来了解咸鸭蛋的营养价值及营养成分，学习咸鸭蛋的腌制方法吧。

1、能够强壮身体

鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用。

鸭蛋中含有的各种矿物质的总量，可以说已经远远的超过了鸡蛋很多，所以，对于身体特别需要的铁和钙物质，在咸鸭蛋中更是丰富的，并且对于人体的骨骼发育有着很好的效果，还能有效的预防贫血。

2、含有丰富的钙

鸭蛋在腌制成为咸蛋之后，其中所含有的蛋白质含量会明显的减少，由鲜蛋的每百克含14.7克下降为10.4克。而这个时候其中所含有的脂肪却会明显的增多，从鲜蛋每百克含11.6克，上升为13.1克。不仅如此，咸鸭蛋中的碳水化合物含量也有明显的增加，由鲜蛋每百克含1.6克，上升为10.7克。

其中最值得一提的便是矿物质的保存，鸭蛋中所含有的矿物质在腌制的过程中并不会遭到损害，同时还能让让钙在腌制的过程中得到很大的提高，由鲜蛋每百克含55毫克，上升为512毫克。