夏季巧吃时令蔬菜 帮助调节机能

夏季持久的高温让我们常常出现乏力厌食等症状，长期以往会导致身体收到一定的威胁，这时候就需要多吃一些夏季七月时令蔬菜来帮助我们调节机能达到健康，下面维度网为大家介绍养生小知识，健康的蔬菜你吃对了吗?

一年之中，夏季是阳气最盛的季节，人们应该遵照季节的特点进行养生保健，使自己平安地度过炎热的夏天。

1、瓜类

蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市的旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。