饭后运动掌握正确时间 饭后不宜马上运动

我们经常在饭后，很多人会立马开始运动，那么这种做法究竟好不好一直也是人们探究的问题，饭后马上运动不仅不会起到健身的作用，还会有所危害，这是为什么呢?下面就跟随小编一起来了解就来饭后多久能运动吧。

饭后不宜马上运动

影响减肥效果：吃完饭就马上运动减肥的MM们一定要注意，吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这一结论，可以得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。