多吃哪些食物保持头脑清醒 吃什么食物最补脑

相信不少人都知道夏季是养肝的好季节，其实夏季也是补脑的好时机，所以我们在夏季应该多吃补脑食物有助赶走因为炎热而造成身体的不适，保持头脑清醒。那么夏季吃什么食物最补脑呢?一起跟随小编看看吧。

1、南瓜

经常的吃南瓜，有助于补脑。南瓜是β-胡萝卜素的极佳食品，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，同时富含的维生素C和锌及钾还有纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的作用，可治疗头晕和心烦还有口渴等阴虚火旺病症。

2、枪鱼

枪鱼，促进细胞的生长，也是补脑的好食物。富含欧米伽-3脂肪酸，可以促进脑细胞的生长。