地瓜的食用价值介绍 饮食界的排毒达人

因为我们平时生活中吃的很多食物，所以大多数人体内淤积的毒素，基本上都是这些所谓的有营养的美食所赐，而这些美食恰恰又是许多人难以抗拒的。不过也不用过于担心，今天维度小编带你去认识几款食材，它们可是能健康排毒哦，下面一起看看吧。

地瓜

地瓜，就是我们生活中经常见到的红薯，而而它的叶子!地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能增进肠胃蠕动、预防便秘。而我们体内大多数的毒素基本都是在肠道淤积，所以保持肠道健康，尽快排出其毒素才是上策。

实验证明，地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。

同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病;同时含有丰富的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，对人体有特殊的保护作用，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性。