常食养生食物想变胖都难 良好饮食习惯让你永久苗条(2)

白萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，被摄入人体之后，可以很好的洁净皮肤和血液，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持;同时，萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质，亦可促进胃肠蠕动，有利于体内废物的排出，经常食用可预防某些病症。

萝卜的吃法也是很重要的。虽然生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。

把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。