烈日炎炎下 通勤的OL该如何安慰自己的身体呢？(7)

　　做一顿可口早餐

　　通勤路上的无火食谱

　　对于起床苦难户而言，早饭时间往往都被压缩去赖了床。不过，早起饿着肚子可是会生出结石的哦!如果，出门前准备好食材，在通勤的路上把饭做好，到公司的第一件事就是饱餐一顿会不会很好呐?这可同样不是天方夜谭，这就分享你一道无货食谱。

　　想要完成这个看起来天马行空的想法，你需要的东西是一个焖烧杯。食材方面，可以准备自己喜欢的五谷，比较推荐的大米和玉米碴，豆类不太好熟，所以风向很大。第一部，把大米或玉米碴以及你喜欢的食材用沸水浸泡五分钟。与此同时，将开水倒入焖烧杯，盖盖预热5分钟。随后，把食材放入闷烧杯，加水至高位线，盖上盖子，带着它去单位就可以啦!当然，烹制时间大约在3小时左右，所以不要吃生的。你也可以戴上一些喜欢的时蔬或其他配料，比如火腿丝或是玉米粒之类的调味。