饭后错误吃水果引便秘 饭后吃水果真的好吗(2)
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专家也建议，吃水果最好能在饭前吃，水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，对我们控制饮食有着非常好的作用，对身体健康更佳。除此以外，饭前吃水果还非常有益于人体对各种维他命和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。
研究人员还提醒易患便秘的年人，要养成早起空腹饮一杯淡盐水，晚睡喝一杯酸奶的习惯，这能起到一定的利便作用。要预防便秘，一定要养成良好的饮食习惯，此外，小孩，孕妇，老人都是便秘高发人群，尤其要注意预防便秘。
所以，有着饭后吃水果的习惯，应该及早的更正，让身体回到健康中来!
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