健身不必非去健身房 每天走路20分钟可延寿5年

在如今人们越来越重视养生的时候，除了在食物方面非常的重视之外，人们对于运动更是非常重视，经常能看见人们或在健身房或在户外运动，其实非常简单的步行就能起到很好的健身的作用。

此项名为“走路有益”的报告指出，如果每个人按照权威的建议，每周走路150分钟，即每天21分钟，每年能够防止3.7万人过早死亡，减少近3万个糖尿病患者，并帮助1.2万人降低前往医院急诊的风险。研究同时发现，缺乏必要的运动会使人的寿命减少3到5年，使罹患癌症、心脏病和中风的几率升高25%至50%。