经常熬夜伤害大 教你熬夜一定要吃这些食物

尽管很多人都知道熬夜非常不好，但却因为工作或者其他的原因不得不熬夜，真是非常新剧，熬夜不仅让人容易衰老，更是会让人出现疲劳、免疫力下降、精神不振、皮肤粗糙等症状，下面小编就为大家介绍下熬夜应该吃什么。

用药膳适当进行调养

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。

生地炖鸭蛋：

每次用生地20克、鸭蛋l∽2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。