教你如何正确拉筋 介绍几种拉筋的标准动作(3)
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三、扶门框拉筋
拉筋方法：
利用自家的门框，双手上举，扶住两边门框，尽量伸展双臂;一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直;身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视;以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。
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