正确泡脚预防疾病 睡前泡脚有保健作用

泡脚的重要性相信大家一定都知道，泡脚除了可以缓解人们一天的疲劳之外，因为脚上有着非常多的脉络，因为泡脚也是可以非常好的预防疾病，那么怎样泡脚才最有小呢，下面小编就为大家介绍下。

中医认为“足是六经之根”，人体十二经脉中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于足部的经络穴位多达60多个。泡脚疗法有疏通经络气血、驱除寒冷的作用。现在正值冬季，睡前用热水泡脚有预防疾病和保健的作用。

★生姜沐足

方法：准备50克生姜，可在泡脚的温热水中放入切好的生姜片，或将生姜片在锅中熬10分钟左右后，再将熬好的姜水倒入泡脚水中。

适合人群：姜，既是调味品又是一味中药，有温通作用，可温阳散寒，特别适合虚寒体质的人。姜有渗透作用，泡脚时加入姜，姜的有效成分可经皮肤吸收，这也是中医外治的方法之一。有慢性肠胃问题、经常失眠多梦、怕冷而手脚冰凉的人，睡前都可以用生姜来沐足。