空腹喝牛奶容易引发拉肚子 喝牛奶的正确方式

我们都知道牛奶营养丰富，对人体的好处不必多说，但不是时时都能享受牛奶带来的好处的，比如说早上空腹喝牛奶就会导致拉肚子，这是为什么呢，空腹喝牛奶拉肚子怎么办呢?这就跟随维度小编的脚步看看吧。

空腹喝牛奶拉肚子原因

很多人有这种说法说：“我不能喝牛奶，我对牛奶过敏，一喝就拉肚子”。其实他们中的绝大多数不是对牛奶过敏，而是对牛奶中的乳糖不吸收，要知道所谓“过敏”一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。而他们喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况，叫做乳糖不耐受。

乳糖是一种双糖，广泛存在于哺乳动物的乳汁中。每100毫升牛奶中就含有大约4.5克的乳糖。乳糖在人的小肠内被乳糖酶分解为葡萄糖和半乳糖之后，才可以被吸收。其实我们在刚出生时是可以分解乳糖的，只不过后来分解乳糖的这种酶的含量开始逐渐降低，以至于长大后无法分解乳糖，造成乳糖不吸收。