睡眠质量是健康的保证 每天睡几个小时最好

如今我们面对现代社会的高速发展，加班熬夜，睡眠不足依然是城市白领的家常便饭，这样对自身的身体以及工作都有很大影响。下面就来随小编看看每天睡几个小时最好。一定要保证你的身体健康哦。

每天睡几个小时最好?健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠,进而影响睡眠质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。下面就来具体说说每天睡几个小时最好。

最佳睡眠时间：

晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间。