痰湿体质的人如何通过饮食进行调理
饮食对脾胃的影响是最重要的,一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃,食物以健脾祛湿为主,比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等,若能配合饮用一些药茶,则效果翻倍,常见的是芡实薏仁茶,比如亦舒堂的薏仁茶,包含有薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶等成分,健脾祛湿的效果就很好。
痰湿体质的人平时吃饭忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。
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