对于很多女生而言,内分泌失调是一件非常痛苦的事情,而其实女性内分泌失调多和平常的生活习惯和情绪有关,女生只要在平时多多注意运用正确的方法去释放和调节自己的身体,相信就一定不会内分泌失调。
内分泌失调困扰着许多女性朋友。如何缓解内分泌失调症状呢?中医认为,女性朋友应养成良好的日常生活习惯,保证生活质量,闲暇时光做个按摩。日常生活的保健有利于缓解内分泌失调症状。下面,凤凰中医教您六招调节女性内分泌失调的中医妙方。
1、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
血管健康一直是中老年人群比较关注的重点话题,血液粘稠这个词听起来会比较模糊,但是我只要说了血液粘稠的相关疾病大家肯定都知道,最为典型的就是三高病症。那么最基础的...
http://www.vdolady.com/meishi/201708/22190427.html - 美食
健康问题,是现代人最关心的一个问题,而想要身体健康,最重要的就是保护好血管。因为人体可以说就是由血管组成的,血管负责输送血液,保持器官活力和年轻,一旦血管出现疾...
http://www.vdolady.com/meishi/201707/23186693.html - 美食
八珍益母蜂蜜膏 益母膏 益母草蜂蜜膏,是女性经期最好的调理食物之一,具有活血调经之功效。帮助于血瘀所致的月经不调、产后恶露不绝,月经量少,伴有血块等症...
http://www.vdolady.com/meishi/201706/28183035.html - 美食
卉品 云南高原玫瑰花茶 选自云南高原玫瑰,入茶汤后闻起来清香鲜灵,浓郁持久,茶色微暖,香醇甘甜,美味又养颜。...
http://www.vdolady.com/meishi/201706/25181969.html - 美食
爱美是每个人的天性,每个人都渴望自己能够拥有完美的身材,漂亮的脸蛋。而在如今这个看脸的社会,爱美更是许多女性进入到了疯狂的程度,为了变美不惜一切代价去完成。如今...
http://www.vdolady.com/tuijian/201706/24180784.html - 时尚推荐
每个人都希望自己拥有一副明亮的眼睛,但是眼袋的出现,让我们的眼睛像蒙了一层雾一样,变得暗淡无光。但是大家都喜欢看明亮、清澈的眼睛,不喜欢看暗淡无神的眼睛。那么长...
http://www.vdolady.com/tuijian/201706/15178016.html - 时尚推荐
小时候在海边生活,闲了便去海边的礁石坐坐,听听海浪的声音,飞鸟在头顶啾鸣,海风扑在脸上,带着海水的腥气,竟觉得异常好闻。也会去海滩寻宝,欢喜于偶尔寻得的闪光石子...
http://www.vdolady.com/life/201904/11229285.html - 乐活
现在越来越多人都注重生活健康,所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜爱。 顾名思义,水果沙拉就是将不同种类的水果切成块状,摆放在盘中,再配上沙拉酱或者酸奶就可即食...
http://www.vdolady.com/life/201903/17228760.html - 乐活
路灯照亮了一团暖黄,星罗棋布地落在了街道上。路旁的树安静地垂着头,马路上车水马龙,偶尔堵上一段。 灯光与夜色交叉的阴影让行人的轮廓格外深,想要哈口气暖暖手,手还...
http://www.vdolady.com/life/201903/05227726.html - 乐活
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2018 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任