骨质疏松吃什么好 通过食疗的方法补充

对于很多上了年纪的人来说，骨质疏松室一种非常常见但却不是很好治疗的疾病，对于上来年纪的人来说补钙更是非常困难，其实患骨质疏松也是可以通过食疗的方法补充的，下面小编就为大家介绍几种食物。

1、何首乌粥

制何首乌30g，粳米100g，大枣3枚，冰糖适量。将何首乌放入锅内，加水适量，煎取浓汁，去渣备用。再将粳米、大枣、冰糖放入首乌汁中，加水适量，煎煮成粥食用。适用于肾阴虚型骨质疏松症。

2、羊脊骨粥

羊脊骨(连尾)1具，茯苓20g，补骨脂粉12g，粳米60g，葱、姜、食盐各适量。将羊脊骨洗净剁成小块，与粳米加水煮粥至五成熟时，加入补骨脂粉搅匀，继续煎煮至熟，以葱、姜及食盐调味温服。适用于肾阳虚型骨质疏松症。