女性低血糖该怎么办 三种食谱助你健康(2)

二、炸五香麻雀

都说麻雀虽小五脏俱全，真是一点没错，小小的麻雀也有这丰富的营养价值，将它做成炸五香麻雀，不仅美味，还能帮助调节血糖。

具体做法：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。②菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀炸成金黄色。每周一次，主治头晕，腰酸冷软。

三、牛肉羹

牛肉有丰富的营养，不仅可以补充人们日常需要的营养元素，还可以帮助调控血糖，低血糖的朋友可以做牛肉羹来吃。

具体做法：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。①牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。