女人爱美内在调节最重要 调养身心绽放美丽(2)

运动在我看来适合自己的才是好的，舒缓的、有节奏的、能令人愉快的运动都是好的，那些你做起来很吃力很勉强的肯定是不太适合你。因为工作性质的原因，我的运动量很少，但是我坚持用两条腿走路，平时饭后找点家务活做做，消耗点热量，不要马上坐下。

良好的心情其实是靠自己调节的，我每天下班第一件事情是打开电脑，打开我的音乐盒，然后再换上家居服做家务，在音乐声中做家务心情会愉快得多。女人都爱唠叨，可是老公怕唠叨，因此除了与老公必要的交流外，我会约上几个好友在茶室呆上一个下午或者一个晚上，敞开心扉，就着人参乌龙茶或者玫瑰花茶，把一周的烦恼来个彻底地倾诉。

都说充足的睡眠是减缓老化的前提，睡好“美人觉”是关键，这点我做得不好，要看的书、电影等等太多了，电脑的诱惑力太大了，因此有时即使眼皮打架，还是舍不得睡觉，今后要注意。但是我睡觉前的习惯还是不错的，养成了喝点牛奶或者酸奶来使自己尽快入眠的好习惯，养成了用热水泡脚使全身血液循环的好习惯，还养成了睡觉前换上自己喜爱的淡雅睡衣，使自己保持平和心情的好习惯。