孕妇失眠多梦怎么办 从改变生活习惯开始

失眠对于孕妇而言，对宝宝和自身的影响更大。孕妇失眠多梦怎么办?失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗，但对于孕妇来说，应尽量避免药物影响，采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。

1、枕头对睡眠至关重要，孕妇身体状况比较特殊。可以使用多个柔软枕头，调整自己的睡姿，在最安逸最舒服的姿势中有助入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡。但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。

3、尽量保持心情愉悦，不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

4、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡

孕妇失眠多梦怎么办：食疗

1、百合糖水汤

食材：百合100g，清水500ml。

做法：百合和清水置入国内，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。

功效：可治心烦不安，失眠多梦。