女人更年期食物推荐 有效缓解更年期症状

女人到了中年就会有早醒、心情烦躁等情况，这是更年期的表现，那么有什么方法能缓解吗?答案肯定是有的，接下来维度女性网小编分享女人更年期吃什么好，让你有效缓解更年期症状。

女人更年期吃什么好1、

主食和豆类的选择是：粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。

女人更年期吃什么好2、

肉、蛋、奶类的选择是：猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。

女人更年期吃什么好2、

肉、蛋、奶类的选择是：猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。