女人更年期“雌激素”在减少，多吃9种碱性食物，补充天然雌激素

大豆类里含有植物雌激素，豆浆是由豆类制成的，饮用豆浆可以改善女性雌性激素分泌不足的症状。

豆浆的味道甘甜，营养价值高，在每天早晨来一杯豆浆，可以有效的提高雌性激素的分泌哦，

刺梨的维生素C含量在所有植物当中是最高的，能够淡化黑色素，美白肌肤，还能够提高人体免疫力，延缓衰老。

刺梨中还含有丰富的膳食纤维和多种人体所需的氨基酸，能够排毒养颜，消除疲劳，预防疾病。

葛根中含有异黄酮能模拟雌性激素的，女性长期服用，可以调理体内雌性激素的分泌和供应。

葛根粉是中药名，它含有人体所需的多种氨基酸和微量元素，不仅可以帮助提高雌性激素，还有一定的防癌抗癌功效呢。

莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，女性常食能为你补充天然的‘雌激素’。

莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，有清热泻火之功能，可以跟玉米木瓜排骨炖食，补充雌性激素效果更佳

皂角米又称“雪莲子”，里面富含丰富的膳食纤维，皂角米中胶质浓度比较高，能够补充天然雌激素，促进卵巢排毒，维护女性健康。

皂角米是纯天然的绿色滋补食品，能够促进卵巢的新陈代谢，保护女性健康，可以煮粥食用也可以煲汤。

素有"补血圣药"之称的阿胶制成的阿胶膏，是很多爱美人士补血养颜的选择。在制作的过程中加入了红枣，芝麻，核桃，枸杞，使得口感提升，非常受欢迎。

女性天生气血不足可以后天补齐，美味的阿胶糕结合了多种营养，每天吃上一两片，不久后你就可以看到气色红润的自己，让自己更加的美丽动人，非常天然

榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。含有大量的维生素C，对美容美白有很好的功效。

榴莲是营养价值极高的水果，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。

卵巢是女人的第二张脸，是女人幸福、活力的源泉，如果一旦卵巢没完全排出，首先皮肤松弛、无弹性 、长皱纹、色斑，后期还可能会出现妇科疾病。日常生活中吃些碱 性食材能调理内分泌，滋养卵巢。

百合不仅是观赏的美丽花卉，它的药用价值也很高，制成百合干后，女性常吃，是能够双向调节内分泌，促进卵巢排毒的，延缓衰老的。

燕麦绝对是想要保持年轻的女性不能缺少的一种食物，它富含大量的膳食纤维， 用来代餐当主食，不仅能够让肠胃更好吸收营养物质，清洁肠胃，排解毒素，保 持卵巢的干净和健康，还有非常好的滋润皮肤

女性不妨将燕麦做早餐的主食，膳食纤维和维生素E含量丰富，可以防止分泌过多的雄性激素，每天吃一碗，卵巢年轻，皮肤也细腻。