别嫌它长得丑，女人每天吃一点，帮你排出肠道毒素皮肤红润白皙

岁月是有情的，为我们积累了财富，增长了知识，丰富了内涵，变得知性而自信。岁月又是无情的，风霜在我们的脸上留下一道道印记，在我们昂首挺胸时总是压迫着我们的脊柱，羞于抬起我们曾经美丽的脸。追求美丽是每个女人毕生的事业，拥有完美的肌肤只是我们踏出的第一步。

导致肌肤衰老的原因很多，时间是我们无法控制的，但是生活中很多恶劣的习惯却是我们可以避免的。想要拥有完美的肌肤，首先要由内调理，现在的很多人的不健康生活导致身体处于亚健康状态，不合理的饮食，大鱼大肉，口味过重，经常熬夜，每天面对电脑手机，都对我们的肌肤造成伤害，所以改掉生活中的不良嗜好尤为重要。

其次要注重身体的排毒，虽然我们的身体会自发的把每天堆积的垃圾与毒素排出体外，但是大家都知道，身体所排出的毒素仅仅只是身体产生毒素的冰山一角，依靠外力排毒已经成为时尚，大街小巷充斥着各种按摩推拿，针灸艾灸，汗蒸排毒等等，比比皆是，效果甚微，价格却很昂贵。其实在生活中很多便宜又好吃的东西都能帮我们排除毒素，维持肌肤年轻。

榴莲是水果之王，营养价值巨高，很多妹子都很爱吃两口，小编告诉大家，榴莲不但好吃，还可以帮助我们有效的排出身体残余的垃圾，促进新陈代谢，抵抗衰老，而生活中像榴莲一样的宝贝还有很多，小编下面就为大家推荐推荐。

花生是我们生活中最平常的一类食物，价格还很便宜，很多人都喜欢吃花生，但是对花生的了解却很少，花生含有多种丰富的物质，其中最显著的是维生素E，不但可以增强记忆吗，抗衰老，还能滋润皮肤，女性经常食用花生，既可补虚，又能补血，最适宜血气不足，月经量少的女性服用。

说到排毒就不得不提到黑木耳了，小编日常很喜欢吃黑木耳，它可以清除粘附在肠道上的顽固的垃圾，经常吃还可以改善便秘，对于血气不足的美女，能够有效防治缺铁贫血，驻颜养血，改善肤色，保持肌肤白嫩粉红。

都说女人是水做的，多喝水能让女人保持新鲜水嫩，但是怎么喝水也是一门学问。小编喜欢每天早上空腹喝一杯淡淡的温温的蜂蜜水，蜂蜜含有丰富的氨基酸，清理肠道，润便通便的同时，可以抵抗肌肤氧化，延缓衰老，喜欢这个味道的MM也可以做为日常饮品，或者里面放一些柠檬干片或者其他花茶，效果更好。

玫瑰可以补血养颜，而荷叶又可以消脂排毒，不喜欢绿茶红茶，白茶，黑茶的美眉大可以尝试一下小编推荐的这款玫瑰荷叶茶，补血养颜还能消脂瘦身，喜欢甜食的妹子们也可以加入适量的冰糖或者蜂蜜，口感更好，排毒效果也更好，而且完全不用担心长肉肉。

女人要想美丽就要重视自己的月经，女人的月经是很脆弱的，受凉受惊，怕劳累，所以多数女人的月经都会出现这样那样的问题，月经量少，月经紊乱，经期疼痛都会让女人过早衰老。小编建议大家平时多喝一些红糖，补充铁质，补血养气。

苦荞麦被誉为五谷之王，含有丰富的生物类黄酮，能够软化血管，降低血糖，铜能促进铁的利用，人体缺铜会引起铁的不足，导致营养性贫血，所以多吃苦荞麦食品有益于贫血病的防治，尤其是女人经期造成的贫血等症状，苦荞麦都可以为我们解决。

阿胶糕中含有丰富的胶原蛋白质，可以防止肌肤老化，而且还富含铁质，对于补血有着显著的效果，月经量少，痛经的朋友都可以食用，补充气血，经常食用会使肌肤细嫩，弹性好，通过调养气血起到滋润皮肤的作用。但是小编要提醒大家，阿胶虽好，可不要多吃哦，每天一到两片即可。