女人更年期雌激素在下降，多吃九大碱性食物！让你越吃越年轻

刺梨很多人对它并不熟悉，其实它是蔷薇科植物缫丝花的果实，刺梨营养价值很高，富含维生素，特别是维生素C含量居榜首，

能够为卵巢提供 营养，促进体内新陈代谢，排出卵巢毒素废物。也含有多种微量元素，能够淡化黑色素，美白肌肤，还能够提高人体免疫力，延缓衰老。

皂角米是纯天然的绿色滋补食品，能够促进卵巢的新陈代谢，保护女性健康，还含有丰富的植物胶原蛋白，是珍贵的天然绿色滋补食物，经常吃可以让肌肤更加细腻光滑

皂角米中胶质浓度比较高，能够补充天然雌激素，具有清肝明目、健脾滋肾、润肤养颜、提神补气等功效。

葛根，属于藤本植物的一种，是纯天然的营养佳品，葛根是一种农村人种植的食物，有利尿清热、解酒、降血脂降血糖、壮阳补肾等多种作用

而且葛根中的黄酮类物质能够模拟雌性激素，促进卵巢的新陈代谢，促进肠内废弃物及有害物质的排泄，维护女性健康。

你还在吃普通的红枣吗？你知道吗？黑枣的营养价值更高哦！黑枣又叫软枣柿子是柿属食物的一种，人体所需要的各种微量元素它都可以及时的去补充

由于黑枣中含有蛋白质、生物碱等，它就具有抗衰老、祛皱、排毒的功效。每天来几颗黑枣，轻松补血益气，改善贫血，常吃身材会越来越苗条哦。

奶酪当中含有丰富的钙元素和优质的蛋白质以及多种微量矿物元素，坚持每天摄入充足的钙质，可以促进雄性激素的合成，更显年轻态

口感独特，奶香浓郁，不仅适用于成年人，小孩子也可以适当地吃一点奶酪，奶酪中的钙质是很高的，孩子常吃补钙还长个的。

最补肾的食物，当然还是首推黑芝麻，它具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，黑豆可以很好的缓解人的压力，对于体虚乏力的状况有很好的改善作用

黑芝麻本身就是乌发养颜的保健食品，对于上班族来说，喝黑芝麻核桃黑豆粥，方便又高效。这三种食材的组合更加有效的补充人体精血，强肾养气。

银耳我们都认为也都只知道是女性的美颜佳品，胶原蛋白含量也很高，具有很好的滋阴润肺作用，口感Q弹，把多年肺毒慢慢排出来

它含有的酸性多糖类物质，还能够增强人体免疫力，起到延缓衰老的作用，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善

其含有丰富的维生素，具有益气补血的作用，长期食用还有美白抗衰的功效！常吃可以延缓衰老，对于女性来说是很好的食物。

葡萄干营养丰富，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，每天适量的吃点，能很好地改善贫血

还能够提高免疫力，降低胆固醇。喝酒前吃几粒葡萄干，能让你喝酒时加速排除体内的酒精。酸酸甜甜也十分开胃。