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辣木籽的功效及吃法 控制食欲稳定血糖

来源于:维度女性网2017-01-17 21:18编辑:dingxiaoxuan
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说起辣木籽我们都不是很熟悉,虽然名字里有个辣字,并不是说它的味道是辣的,叫它辣木籽只是因为它是辣木结的籽,有非常好的作用及功效,下面就来随维度小编看看辣木籽的功效及吃法是什么。

辣木籽的功效:

1.控制食欲

辣木籽是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。辣木籽的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃辣木籽,就能减少这一天的进食量。

2.有助减盐

咸味零食通常是高盐食物。但辣木籽的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,辣木籽不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

3.稳定血糖

研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成辣木籽,患糖尿病的风险会降低21%。辣木籽会减缓碳水化合物的吸收, 早上吃点辣木籽,你一天的血糖都不会过高

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