生活中的学生一族或者是白领一族往往工作学习中用脑量很大,有很多人习惯买各种各样的营养品进行补脑以及提高记忆力。其实在我们日常生活中,很多食物就可以补脑,下面就来看看补脑食物有哪些。
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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