孕妇要经常吃这9种食物，可以促进胎儿智力发育，还能预防胎毒

芝麻核桃粉孕妇多吃一点也是比较好的，可以起到很好的补钙功效，对孕妇的眼睛和头发都有着帮助，对胎儿来说可以补脑也比较好的。

在孕期多吃一些对自己和宝宝的健康都是很有好处的。

蜂蜜对孕妇来说也是个好东西，有着不错的维生素很受人的喜爱，适量的吃一些可以预防便秘，可以很好的安神，补气。

蜂蜜可以滋阴润肺，对孕妇来说的话可以安神以及补气，让胎儿发育的更好。

玉米须晚期用来泡水喝预防身体肥胖，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，对自己身体也是非常的好。

味道也是会给你刚刚好的，可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。

玉米含有的镁元素可加强肠蠕动功能，有效排出体内的毒素，经常食用可以增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤光滑度。

黑玉米能够促进消化，是一种低脂食物，所含植物蛋白可提供足够的能量给人体，让孕妈妈身体棒棒哒。

孕妈妈在怀孕期间，需要补充大量的营养，无花果就是一种很好的食物，能提供维生素和硒，有利于胎儿发育。

很多孕妈妈在孕晚期的时候，会担心自己出现奶水不足的情况，可以适当的吃点无花果干，保持乳汁的通畅顺利。

莲子有清内热去火气的效果，孕期吃点莲子煮甜汤也是有很好的清胎毒效果的，而且莲子吃起来也是味道不错呢~

莲子中富含大量的棉子糖和莲子碱,对于久病,产后或老年体虚者,有很好的滋补功效。这款莲子口感十分不错，还能祛除准妈妈的内热，适合孕中期食用哦。

鲜核桃中人体必需的氨基酸含量，及其他氨基酸的含量都高于储存一段时间后的干核桃。特别适合孕妇吃。

核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。是具有保健功能和健康的饮食食材。

准宝妈们在待产期间，喜欢以蛋类补充营养，这款土鹅蛋尤为合适。蛋中分量十足且金灿灿的蛋黄硕大完整，营养非常丰富。

鹅是食草动物，因此鹅蛋自古就是孕妇的优选食材，里面含有丰富的卵磷脂和其他营养元素，打开后鹅蛋的蛋清浓稠，色泽自然，是日常生活中不可缺少的营养食材。

百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力。

有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。